Эльвира Азреталиевна ХАЧИРОВА,
к. м. н., доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней
Института клинической медицины Пироговского университета
Магнитные бури – это возмущения магнитного поля Земли, которые могут оказывать влияние на здоровье, особенно на состояние людей с нарушениями артериального давления. Человек с повышенным давлением (гипертоник) и человек с пониженным давлением (гипотоник) могут испытывать ухудшение самочувствия во время таких дней.
В условиях магнитной бури организм испытывает повышенный стресс, что связано не только с физическими изменениями, но и с психологическим воздействием. Повышенная тревожность, раздражительность, нарушения сна и эмоциональная нестабильность усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Соблюдение режима сна, питания и физической активности помогает поддерживать нормальное состояние организма. В период геомагнитных возмущений рекомендуется избегать чрезмерных нагрузок, резких эмоциональных всплесков и длительного пребывания на открытом воздухе. Медикаментозная терапия должна проводиться строго по назначению врача, без самостоятельных изменений дозировки. В профилактических целях полезно включать в рацион продукты, богатые магнием, калием и антиоксидантами. В то же время, следует ограничить потребление соли и тяжёлой пищи.
При гипотонии, помимо вышесказанного, рекомендуется включать в рацион продукты, которые помогают повысить давление, например, слегка солёную пищу (без злоупотребления), травяные чаи с имбирём или лимоном, продукты, богатые витаминами группы В. Важно избегать резких подъёмов с кровати или стула, что помогает предотвратить обмороки и головокружения.
Следите за своим самочувствием и не игнорируйте сигналы организма. Избегайте употребления алкоголя и крепкого кофе. Они могут усугублять изменения давления и состояние нервной системы.
