Абрикосы невероятно полезны, для сердца и сосудов они – настоящие помощники. Благодаря калию (в кураге его в 5 раз больше, чем в свежих плодах), они бережно заботятся о наших сосудах и давлении. А содержащиеся в них флавоноиды работают как природные защитники от воспалений.
Желудок и кишечник тоже скажут вам спасибо за эти фрукты. Пищевые волокна мягко очищают организм, а природные кислоты помогают перевариванию. Главное – не увлекаться ими на пустой желудок и перед сном, чтобы не вызвать дискомфорт.
Кожа особенно оценит витаминный дуэт Е и С, который борется с преждевременным старением, а высокая сочность плодов поддерживает естественное увлажнение. Для ясности ума и крепких нервов в абрикосах есть магний с фосфором – идеальный перекус для школьников и офисных работников. Но и здесь есть свои «но»: из-за природной сладости диабетикам стоит соблюдать меру, а при обострениях желудочных проблем от абрикосов лучше временно отказаться.

Секреты выбора
Выбирая абрикосы, ориентируйтесь на свои планы. Для свежего потребления ищите плоды с яркой, насыщенной окраской, гладкой кожицей без повреждений и насыщенным ароматом.
Для варенья и джемов выбирайте спелые, но не перезрелые абрикосы с плотной мякотью, сладкие или кисло-сладкие. Сорта с высоким содержанием пектина предпочтительны.
Замораживать лучше спелые, плотные абрикосы без повреждений, предварительно бланшировав их. Для сушки подойдут полностью зрелые, сладкие сорта с плотной мякотью.

Варенье-пятиминутка
Возьмите 2 килограмма спелых, но плотных абрикосов и 1 кг сахара. Хорошо промытые и обсушенные плоды разделите на половинки, пересыпьте половиной сахара, чтобы пустили сок.
Банки промойте с содой, прожарьте, крышки обдайте кипятком.
Затем поставьте кастрюлю с абрикосами на огонь, доведите до кипения, добавьте оставшийся сахар и варите 5 минут на небольшом огне, снимая пенку. Если перегреть, сироп потемнеет, и появится неприятный привкус жжёного сахара. Если хотите более густое варенье, можно повторить процесс варки 2-3 раза, давая массе полностью остывать между подходами.
Горячее варенье сразу разливайте по банкам, закатывайте, держите вверх дном, укутав, до полного остывания.
Храните готовое варенье в прохладном месте – и зимой вас ждёт кусочек лета!

Фото сгенерировано ИИ.

Уважаемые спортсмены, тренеры, ветераны спорта, преподаватели физической культуры и все жители  Черепановского района, ведущие активный образ жизни! Сердечно поздравляем вас с Днём  физкультурника!

Этот праздник объединяет всех, кто выбирает здоровье, силу духа, целеустремлённость и активную  жизненную позицию. Физическая культура и спорт помогают воспитывать характер, укрепляют здоровье,  учат преодолевать трудности и добиваться поставленных целей.
В Черепановском районе развитию спорта и созданию условий для занятий физической культурой уделяется особое внимание. Всё больше жителей разных возрастов выбирают активный образ жизни,  участвуют в соревнованиях, спортивных праздниках и выполняют нормативы комплекса ГТО.
Особые слова благодарности выражаем тренерам, преподавателям, ветеранам спорта и всем, кто своим трудом и личным примером прививает любовь к физической культуре подрастающему поколению. Желаем всем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, спортивного долголетия, новых достижений, благополучия и ярких побед!

Глава Черепановского района С. Н. ОВСЯННИКОВ.
Председатель районного Совета депутатов В. М.КАПИЧ